Savjeti za ravan stomak: Šest načina kako ubrzati topljenje sala oko struka

Lijepi dani nas potiču da počnemo razmišljati o svom tijelu. Tokom zime mnogi su se udebljali. Suvišni kilogrami najviše se nakupljaju oko struka.

Kako biste povratili ravan stomak, evo šest provjerenih trikova. Osim što smanjuju osjećaj gladi i želju za nezdravom hranom, ubrzavaju metabolizam kao i topljenje masnih naslaga.

1. Svaki dan popijte dvije šoljice zelenog čaja jer pomaže u topljenju masnoća u tijelu.

2. Pijte dovoljno vode, najmanje litar i po dnevno, jer je hidratizacija tijela vrlo važna kod svih dijeta. Ona ispira tijelo od nagomilanih otrova.

3. Pokušajte povećati unos željeza u tijelo kroz hranu koja je bogata tim mineralom, primjera radi, junetina, zobene pahuljice, zeleno povrće, cvekla. Željezo je važno za pravilan transport kisika do ćelija u tijelu.

4. Jedite više proteina jer pomaže u sagorijevanju masnoća. Hrana bogata proteinima su, primjera radi, riba i pileće meso.

5. Zabluda je kako treba izbjegavati banane tokom dijete. Naprotiv, dobro ih je jesti što više. Jedna banana ima gotovo 500 miligrama kalija koji ubrzava metabolizam.

6. Pokušajte smanjiti stres jer njegov hormon kortizol doprinosi debljanju, posebno nakupljanju masnih naslaga na trbuhu.

(Faktor.ba)