Dugo gledanje TV-a povećava rizik od demencije

Nedavno objavljeno istraživanje ukazuje na zabrinjavajuću vezu između pretjeranog gledanja televizije i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Studija koja je obuhvatila više od 400.000 ljudi u Velikoj Britaniji otkriva da svakodnevno dugotrajno izlaganje TV ekranu može značajno povećati rizik od razvoja demencije, Parkinsonove bolesti i moždanog udara. Ovi nalazi podižu važna pitanja o našim svakodnevnim navikama i njihovom utjecaju na dugoročno zdravlje.
Detalji studije

Istraživanje, objavljeno u uglednom Journal of the American Medical Directors Association, pratilo je zdravstveno stanje učesnika prosječne starosti od 55,8 godina tokom perioda od 13 godina. Cilj je bio istražiti povezanost između rekreativnog vremena provedenog pred ekranima i zdravlja mozga kod sredovječnih i starijih osoba.

Stručnjaci s Medicinskog univerziteta Tianjin u Kini analizirali su podatke prikupljene od 407.792 ljudi, uključujući i rezultate skeniranja mozga za 40.000 učesnika. Tokom perioda praćenja, zabilježeni su sljedeći slučajevi:

5.227 ljudi razvilo je demenciju
6.822 ljudi doživjelo je moždani udar
2.308 ljudi dijagnosticirana je Parkinsonova bolest

Alarmantni rezultati

Rezultati studije ukazuju na jasnu korelaciju između vremena provedenog pred TV ekranom i povećanog rizika od ozbiljnih neuroloških stanja:

Osobe koje su gledale TV 3-5 sati dnevno imale su 15% veći rizik od razvoja demencije u poređenju s onima koji su TV gledali sat vremena ili manje.
Još alarmantniji su podaci za one koji su dnevno provodili više od 5 sati pred TV ekranom:
44% veći rizik od razvoja demencije
12% veći rizik od moždanog udara
28% veći rizik od razvoja Parkinsonove bolesti

Ovi podaci jasno pokazuju da prekomjerno gledanje televizije može imati ozbiljne posljedice po zdravlje mozga, posebno kod starije populacije.
Zašto gledanje TV-a utječe na zdravlje mozga?

Iako precizni mehanizmi još nisu potpuno jasni, stručnjaci imaju nekoliko teorija o tome zašto dugotrajno gledanje televizije može negativno utjecati na zdravlje mozga:

Sjedilački način života: Dugotrajno sjedenje pred TV-om smanjuje fizičku aktivnost, što može dovesti do slabije cirkulacije i smanjenog dotoka krvi u mozak.
Hronična upala: Nedostatak kretanja i niska potrošnja energije mogu izazvati hroničnu upalu u tijelu, što negativno utječe na zdravlje mozga.
Kognitivna pasivnost: Za razliku od čitanja ili aktivnog učenja, gledanje TV-a često ne zahtijeva značajan mentalni angažman, što može dovesti do smanjene kognitivne stimulacije.
Poremećaj cirkadijskog ritma: Prekomjerno gledanje TV-a, posebno u večernjim satima, može poremetiti prirodni ciklus spavanja i budnosti, što dugoročno može utjecati na zdravlje mozga.

Kako smanjiti rizik?

S obzirom na ove zabrinjavajuće nalaze, važno je razmotriti načine na koje možemo smanjiti rizike povezane s prekomjernim gledanjem televizije:

Ograničite vrijeme pred ekranom: Pokušajte ograničiti gledanje TV-a na manje od 2 sata dnevno.
Povećajte fizičku aktivnost: Redovna tjelesna aktivnost može pomoći u ublažavanju negativnih efekata sjedilačkog načina života.
Stimulirajte um: Zamijenite dio vremena pred TV-om aktivnostima koje stimuliraju mozak, poput čitanja, rješavanja zagonetki ili učenja novih vještina.
Prakticirajte mindfulness: Tehnike poput meditacije mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kognitivnih funkcija.
Održavajte socijalne kontakte: Druženje s prijateljima i porodicom može pružiti važnu mentalnu stimulaciju i emocionalnu podršku.

Šira perspektiva

Važno je napomenuti da ova studija, iako značajna, ne dokazuje direktnu uzročno-posljedičnu vezu između gledanja televizije i neuroloških problema. Moguće je da postoje i drugi faktori koji doprinose ovim rizicima, poput općeg životnog stila ili genetskih predispozicija.

Dr. Amina Hodžić, neurolog iz Sarajeva, komentira ove nalaze: “Iako su rezultati studije zabrinjavajući, važno je da ih stavimo u kontekst. Nije samo gledanje TV-a problem, već općenito nedostatak fizičke i mentalne aktivnosti. Ključno je da pronađemo ravnotežu u našim dnevnim aktivnostima.”
Implikacije za javno zdravstvo

Ovo istraživanje ima značajne implikacije za javno zdravstvo i politiku prevencije demencije i drugih neuroloških oboljenja. Zdravstveni stručnjaci naglašavaju potrebu za edukacijom javnosti o potencijalnim rizicima prekomjernog gledanja televizije i važnosti aktivnog životnog stila, PRENOSI n1.

Dr. Emir Mehmedović, stručnjak za javno zdravstvo, ističe: “Ovi nalazi naglašavaju potrebu za sveobuhvatnim pristupom prevenciji demencije. To uključuje ne samo smanjenje vremena pred ekranom, već i promociju zdravih životnih navika, uključujući redovnu fizičku aktivnost, zdravu prehranu i mentalno stimulirajuće aktivnosti.”
Budućnost istraživanja

Ova studija otvara vrata za daljnja istraživanja o utjecaju modernih tehnologija na zdravlje mozga. Buduća istraživanja mogla bi se fokusirati na:

Utjecaj različitih vrsta medija (TV, pametni telefoni, računari) na kognitivne funkcije
Razvoj intervencija za smanjenje rizika povezanih s prekomjernim korištenjem ekrana
Istraživanje potencijalnih pozitivnih aspekata određenih vrsta medijskih sadržaja na kognitivno zdravlje

Balans je ključ

Iako nalazi ove studije mogu djelovati zastrašujuće, važno je ne paničariti. Umjerenost i balans su ključni u svim aspektima života, uključujući i konzumaciju medija. Umjesto potpunog odricanja od omiljenih TV programa, fokus bi trebao biti na stvaranju uravnoteženog životnog stila koji uključuje raznolike aktivnosti.

Dr. Selma Bešić, psiholog, savjetuje: “Važno je biti svjestan svojih navika i njihovog potencijalnog utjecaja na zdravlje. Međutim, jednako je važno ne stvarati nepotreban stres. Umjesto da se osjećate krivim zbog gledanja TV-a, fokusirajte se na postepeno uvođenje zdravijih navika u svoj svakodnevni život.”

Ova studija služi kao podsjetnik da naše svakodnevne navike mogu imati dugoročne posljedice na naše zdravlje. Usvajanjem uravnoteženog pristupa koji kombinira umjereno korištenje medija s aktivnim životnim stilom, možemo značajno doprinijeti očuvanju zdravlja našeg mozga i smanjiti rizik od ozbiljnih neuroloških oboljenja u budućnosti.

Izvor:haber.ba