Koliko sna je previše: Zbog čega ne biste trebali pretjerivati u spavanju
Koliko sna je previše: Zbog čega ne biste trebali pretjerivati u spavanju
Neurolog i specijalist za medicinu spavanja Chris Winter je za Fox News Digital rekao da je za odrasle ljude spavanje koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.
Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posljedice, višak sna može predstavljati rizike poput inercije spavanja, tj. osjećaja umora koji se javlja nakon predugog spavanja, prneosi Klix .
“Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim riječima, nedovoljno ste spavali tokom radne sedmice pa tokom vikenda pokušavate nadoknaditi izgubljeni san”, kazao je.
Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Winter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno.
“Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je također važno”, dodao je.
Izvor:haber.ba
