Zašto je uvođenje kupusa u ishranu bitno za zdravlje bubrega

Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Pročišćavaju krv i pomažu izbacivanju nepotrebnih elemenata iz tijela te održavaju ravnotežu tečnosti, a u tome im može pomoći i konzumacija kupusa.

Prema Health Digestu, kupus sadrži mnogo hranjivih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje bubrega. Jedna porcija kupusa sadrži 82,1 gram vode, 2,22 grama vlakana, 35 miligrama kalcija, 151 miligram kalija i 16 miligrama natrija što su jako korisne vrijednosti potrebne za zdravlje bubrega.
Dijetetičarka Jana Greene Hand za Health Digest pojašnjava zašto je bitno često konzumirati kupus.

“Da bi naši bubrezi ostali mladi i zdravi preporučeno je da se tijelo ne gomila natrijem. Za pacijente sa bubrežnim bolestima kupus je odličan izbor”, navela je.

Ona je naglasila da ne treba podcijeniti ostale bitne vrijednosti koje donosi konzumacija kupusa. Hand tvrdi da kupus može pomoći u detoksikaciji bubrega jer je bogat vitaminom C, folnom kiselinom, vitaminom B6 i vlaknima.

Ukoliko brinete o zdravlju vaših bubrega bitno je da pojedine namirnice i izbacite iz upotrebe jer vremenom mogu narušiti njihovu funkciju.
Hrana sa visokim sadržajem natrija, slatka pića i prerađene namirnice samo su neki od primjera koje mogu negativno utjecati na zdravlje bubrega i potencijalno uzrokovati bolne bubrežne kamence.

Izvor:klix.ba