Borite se sa viškom kilograma oko struka: Ova vrsta sira pomoći će da se salo istopi

Dvije nutricionistice Samantha Leyh i Dr. Michael Ormsbee su u jednoj studiji otkrile da svježi sir potiče metabolizam masti zbog visokog udjela proteina
Borite li se s naslagama na trbuhu, određena vrsta sira može vam pomoći.

Zbog visokog udjela proteina, svježi mladi sir nije popularan samo kod sportaša, već pomaže i pri smanjivanju masnih naslaga trbuha, pokazala su istraživanja.

Prema istraživanju objavljenom u British Journal of Nutrition, mladi sir može čak smanjiti naslage na trbuhu.

Visok udio proteina: svježi sir je bogat proteinima, sadrži 11 grama proteina na 100 grama, što ga čini izvrsnim izvorom ove važne hranjive tvari.

Bogat hranjivim tvarima: svježi sir sadrži niz hranjivih tvari uključujući kalcij, fosfor, vitamin B12 i riboflavin. Kalcij je važan za jake kosti i zube, dok je vitamin B12 neophodan za stvaranje crvenih krvnih ćelija i rad živčanog sistema.

Nizak udio masti: u usporedbi s mnogim drugim sirevima, svježi sir ima relativno nizak udio masti, posebno u nemasnoj verziji.

Svestrana upotreba: svježi sir se može koristiti u raznim jelima. U salatama, složencima, zamotuljcima, smoothiejima ili kao namaz na hljeb ili krekere.

Pomoć pri mršanju: zbog visokog udjela proteina i niskog udjela masnoće, svježi sir može povećati osjećaj sitosti i smanjiti želju za nezdravim grickalicama. To može pomoći u lakšem održavanju kalorijskog deficita.

Dvije nutricionistice Samantha Leyh i Dr. Michael Ormsbee su u jednoj studiji otkrile da svježi sir potiče metabolizam masti zbog visokog udjela proteina, posebno kada se jede prije spavanja.
Izvor:hayat.ba