Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah potražiti ljekarsku pomoć.
Ljudi zimi piju manje tečnosti jer ne osjećaju žeđ kao ljeti.
To može da dovede do dehidratacije, što smanjuje količinu urina i povećava koncentraciju minerala i soli u bubrezima. Kad je koncentracija ovih supstanci visoka, one se talože i formiraju kamenčiće.
Tokom zime, također, često jedemo više mesa, prerađene hrane, čokolade i orašastih plodova, a ove namirnice povećavaju rizik od stvaranja kamena u bubregu.
Kamen u bubregu može da izazove različite simptome, među kojima su: oštar bol u leđima, sa strane i u preponama, mučnina i povraćanje, krv u urinu, blokada u toku mokrenja, bol prilikom mokrenja. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah potražiti ljekarsku pomoć.
Kako spriječiti stvaranje kamenčića
Pijte dovoljno tečnosti: iako zimi možda nemate prirodnu potrebu za vodom, važno je da unosite dovoljno tečnosti svakog dana. Preporučuje se oko osam čaša vode dnevno.
Pazite na ishranu: ograničite unos hrane bogate oksalatima, poput špinata, čokolade, kafe i orašastih plodova, i smanjite unos soli. Fokusirajte se na ishranu bogatu voćem, povrćem i vlaknima.
Budite fizički aktivni: redovno vježbanje pomaže u održavanju zdravlja bubrega i dobre cirkulacije.
Izbjegavajte prekomjerni unos proteina (pileće meso, mlijeko, banane, mahunarke, karfiol, brokoli, orašasti plodovi…): previše proteina može da poveća izlučivanje kalcijuma u urinu, što može da dovede do stvaranja kamena, prenosi Stil.
Izvor:hayat.ba