Čest problem kod mnogih: Kako spriječiti debljanje nakon prestanka pušenja

Debljanje nakon prestanka pušenja često je glavni razlog zašto se neki nikada ne odluče ostaviti cigarete. Dobra vijest je da se nakupljanje kilograma može lako izbjeći.

Prije svega trebate zadovoljiti potrebu stavljanja cigarete u usta. Pri ovom prvom koraku pomoći će zdravi proizvodi bez puno kalorija: celer, grickalice bez šećera i žvakaće gume bez šećera.

Probajte dan ispuniti raznim aktivnostima koje će vam odvratiti misli. Izađite sa prijateljima, šetajte, volontirajte.

Postepeno povećavajte fizičku aktivnost kako bi se metabolizam ubrzao, a kalorije sagorjele. Počnite hodati više nego obično ili barem birajte stepenice umjesto lifta.
(Faktor.ba)