Da li znate koliko su zdrave hurme?

Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje. Hurme su izvor fruktoze, koja je prirodna vrsta šećera u voću. Iz tog razloga, hurme su veoma slatke i imaju suptilan okus sličan karameli. One čine odličnu zdravu zamjernu za bijeli šećer.

Hurme sadrže nekoliko minerala, uključujući fosfor, kalij, kalcijum i magnezijum. Hurme su često predmet istraživanja zbog njihovog potencijala za sprječavanje bolesti kostiju, kao što je osteoporoza, piše Azra.

Donosimo vam 5 razloga zašto trebate jesti hurme:

Ublažavaju bol
Hurme sadrže magnezij koji ublažava bolove. Također smanjuju rizik od srčanih bolesti i artritisa.

Alergije
Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.

Poboljšavaju probavu
Korisne su protiv zatvora i drugih probavnih smetnji.

Trudnoća
Hurme olakšavaju porođaj. Testiranja pokazuju da su žene koje su jele hurme u trudnoći imale lakši porođaj.

Visok krvni pritisak
Magnezij u hurmama snižava krvni pritisak, a kalij je odličan za krvotok.

Portal Svjetlo Dunjaluka