Doktor otkriva: Ovo ‘supervoće’ poboljšava zdravlje crijeva i funkciju mozga

Doktor kaže da ne samo da pomaže u poboljšanju zdravlja vašeg tijela, već može donijeti koristi i za funkciju mozga ako ga redovno uključite u svoju ishranu.

Dr William Li, stručnjak za ishran, istakao je prednosti “supervoća” koje poboljšava zdravlje crijeva i funkciju mozga. Konzumacija samo jedne porcije ovog voća može značajno poboljšati zdravlje crijeva “preko noći”, objasnio je tokom pojavljivanja na podcastu koji je vodila guru zdravog načina života Kate Middleton, poznata i kao @toxicfreewithkb na TikToku.

U razgovoru sa Kejt, dr Li je govorio o brzom uticaju ishrane na zdravlje crijeva i posljedično, hemiju mozga. Naglasio je da nikakvi suplementi ili vitamini nisu potrebni, sugerirajući da je početak zdrave prehrane bolji pristup poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

Dr Li je rekao: “Pa, jedete hranu koja ima vlakna i polifenole, probiotike, i to je proučavano. Sada znamo koliko brzo može da djeluje. Kivi. Odličan izvor vitamina C, ali i odličan izvor dijetalnih vlakana. ”

Nastavio je otkrivati ​​nalaze iz istraživanja na ljudima: “Znamo, a ovo je iz istraživanja na ljudima, da ako pojedete makar jedan kivi dnevno i izmjerite svoje crijevne bakterije iz izmeta, samo jedan kivi dnevno će, preko noći, poboljšati mikrobiom crijeva.”

Dr Li je dalje primjetio da bi naknadne provjere pokazale da “korisne bakterije ponovo rastu” u crijevima.

Izvor:n1info.ba