GAZIRANA ILI OBIČNA: Stručnjaci otkrili koja voda je zdravija za organizam

Gazirana i negazirana voda pružaju slične koristi za održavanje ravnoteže tečnosti u tijelu, ali gazirana voda može ponekad izazvati određene neugodnosti.

Prednosti gazirane vode:

Održavanje ravnoteže tečnosti: Kao i negazirana voda, gazirana voda pomaže u održavanju hidracije tijela.
Nema značajnog uticaja na zube i kosti: Iako gazirana voda ima kiselost koja može blago omekšati zubnu caklinu, to nije značajan problem ako se ne konzumira u velikim količinama, posebno u odnosu na pijenje zaslađenih gaziranih napitaka i sokova od citrusa.

Potencijalni problemi sa gaziranom vodom:

Gastrointestinalni problemi: Gazirana voda može izazvati bol, nadutost i druge simptome gastrointestinalnih problema zbog plinova koji se nakupljaju u želucu.
Problemi sa mokraćnim sistemom: Ako imate preaktivan mokraćni mjehur, povećana kiselost gaziranih pića može pogoršati rad mokraćnog sistema.

Savjeti za konzumaciju:

Izbjegavajte velike količine: Prekomjerna konzumacija gazirane vode može izazvati nelagodu, pa je preporučljivo piti je u umerenim količinama.
Priprema: Da biste smanjili potencijalne probleme, otvorite bocu gazirane vode i ostavite je na toplom mjestu najmanje jedan sat prije pijenja. Ovo može pomoći u smanjenju nivoa plinova i kiselosti.
Za zdravu osobu, gazirana voda je sigurna i može se konzumirati zajedno s hranom. Važno je slušati svoje tijelo i prilagoditi unos prema svojim individualnim potrebama i reakcijama, prenosi Novi.

Izvor:haber.ba