Grči vam se noga dok spavate? Možda vam očajnički fali ovog vitamina

Istraživači iz Treće narodne bolnice u Chengduu, Kina, otkrili su da suplementacija vitaminom K₂ smanjuje učestalost, intenzitet i trajanje noćnih grčeva u nogama (eng. skr. NGN)
Približno 50% do 60% odraslih doživi NGN tokom života, a oko 20% njih trpi značajne neugodnosti i nesanicu koje ih navode da potraže medicinsku pomoć. Postoji malo medicinskih tretmana bez značajnog broja neugodnih nuspojava.

U radu “Vitamin K₂ u upravljanju noćnim grčevima u nogama: Randomizirano kliničko ispitivanje,” objavljenom u JAMA Internal Medicine, istraživači su ispitivali da li je vitamin K₂ bolji od placeba u upravljanju NGN.

Istraživanje, koje je provedeno u Kini, je uključilo 199 osoba starijih od 65 godina (prosječna starost 72,3) koje su tokom dvonedeljnog perioda praćenja doživjele dva ili više dokumentovana epizoda NGN. Učesnici su nasumično raspoređeni u omjeru 1:1 da prime ili vitamin K₂ (menaquinon 7), 180 μg, ili placebo kapsulu dnevno tokom osam nedelja, prenosi Hayat.

Primarni ishod studije bio je prosječan broj NGN po sedmici između grupa koje su primale vitamin K₂ i placeba.

ekundarni ishodi uključivali su trajanje mišićnih grčeva mjerenu u minutama i ozbiljnost mišićnih grčeva ocijenjenu na analognom skalu od 1 do 10.

Na početku, prosječan broj NGN po sedmici bio je sličan u obje grupe, s 2,60 grčeva u grupi koja je primala vitamin K₂ i 2,71 u grupi s placebom.

Tokom osmonedeljne intervencije, grupa koja je primala vitamin K₂ doživjela je smanjenje prosječne sedmične učestalosti grčeva na 0,96. Nasuprot tome, grupa s placebom održala je prosječnu sedmičnu učestalost grčeva na 3,63. Razlika od 2,67 manje grčeva po sedmici između grupa bila je statistički značajna, a trend je bio vidljiv već u prvoj sedmici.

Grupa koja je primala vitamin K₂ također je značajno smanjila ozbiljnost NGN, s prosječnim smanjenjem od 2,55 poena u odnosu na 1,24 poena u grupi s placebom. Trajanje NGN smanjeno je u prosjeku za 0,90 minuta u grupi koja je primala vitamin K₂, u poređenju s 0,32 minuta u grupi s placebom. Nisu identifikovani neželjeni događaji povezani s upotrebom vitamina K₂.

Izvor:haber.ba
Na osnovu rezultata, istraživači zaključuju da suplementacija vitaminom K₂ značajno smanjuje učestalost, intenzitet i trajanje noćnih grčeva u nogama kod starijih osoba bez nuspojava. Preporučuju buduća klinička ispitivanja kako bi se potvrdila efikasnost K₂ i istražio njegov uticaj na kvalitet života i san kod pacijenata s čestim NGN, piše Medical Express.
Izvor:haber.ba