I hrana može biti uzrok tegoba: Deset namirnica protiv glavobolje

Ukoliko vas često muče glavobolje, moguće je da problem leži u prehrani. Uključivanjem pojedinih namirnica u jelovnik mogli biste znatno ublažiti neprijatne simptome glavobolje i migrene.

Što više voća i povrća, bogatog vodom, poput zelene salate, krastavca i lubenice, pomoći će vam da izbjegnete dehidraciju koja izaziva glavobolju. Krompir i banane, koji obiluju kalijem, pomažu kod glavobolje koja se javlja poslije prekomjernog konzumiranja alkohola i gubitka tečnosti usljed fizičkih napora.

Isto tako, namirnice bogate magnezijem, kao što su špinat, bademi, hljeb od integralnog brašna i kinoa, pomažu usljed migrene i tenzionih glavobolja, dobro će doći i đumbir i čaj od njega.

(Faktor.ba)