Idete na ljetovanje? Ove stvari uvrstite u svoju putnu apoteku

Vrijeme je putovanja i godišnjih odmora. U toku putovanja nerijetko se dešavaju manji zdravstveni problemi uslijed promjene klime i sredine, a koji zapravo mogu da nam pokvare cijelo ljetovanje.

Da biste izbjegli moguće komplikacije i osigurali bezbrižan odmor ne smijete zaboraviti putnu apoteku, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

Šta putna apoteka treba sadržavati

Putna apoteka treba da sadrži neophodne proizvode za otklanjanje najčešćih simptoma koji se mogu pojaviti u toku putovanja.

“Bitno je da lijekovi koji se nalaz u putničkoj apoteci budu u svom originalnom pakovanju s uputstvom za upotrebu i da su u važećem roku trajanja. Da biste spriječili mučninu u putu i početak odmora učinili ugodnim, potrebno je imati lijek protiv mučnine i na vrijeme ga popiti. Lijekove mogu da koriste i djeca. Preporuka je upotreba u prilagođenoj dozi pola sata prije polaska na put”, navodi Lejla Baručija, stručna saradnica za fitofarmaciju u INZ.

Ljetovanje često podrazumijeva promjenu klime, hrana je drugačija ili koristimo lokalnu vodu iz česme za piće. Sve to može dovesti do stomačnih komplikacija kao što su dijareja i zatvor. Poželjno je na put ponijeti probiotik koji će olakšati obnavljanje crijevne flore. Preporuka je upotreba probiotika i prije samog putovanja da bi se spriječila putna dijareja.

Također je preporučena upotreba aktivnog uglja, kao i sredstava za rehidrataciju kako bi se mogla izvršiti nadoknada izgubljene tečnosti i elektrolita. Potrebno je voditi računa o higijeni ruku, hrane i pića. Koristite flaširanu vodu, po mogućnosti iz staklenih boca. Konsultujte se s ljekarom prije primjene bilo kakvih lijekova kod djece ukoliko ne dođe do zaustavljanja dijareje općim metodama liječenja. U slučaju alergijske reakcije neophodno je da putna apoteka sadrži antihistaminik.

Ono što čini sadržaj svake putničke apoteke predstavljaju analgetici lijekovi koji se koriste za ublažavanje bolova i povišene tjelesne temperature te u slučaju blage prehlade. Najčešće je to paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle. Za provjeru regulacije tjelesne temperature toplomjer je nezaobilazan sastojak putne apoteke. Zbog čestih prehlada koje se javljaju i u ljetnom periodu, kapi za nos koje smanjuju otok sluznice, kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu neizostavni su dio putne apoteke.

“U slučaju uboda insekta, poželjno je imati gelove za ublažavanje svrbeža i iritacije. Nakon uboda insekata, dešavaju se alergijske reakcije čiji su simptomi praćeni jako izraženim svrabom i otokom tako da je u sastavu putne apoteke poželjno imati oralne odnosno lokalne antihistaminike. Promjena ambijenta može da izazove kožne infekcije pa je dobro pri ruci imati i antibiotsku mast”, ističe Baručija.

Iz INZ-a napominju da se u slučaju blagih povreda savjetuje upotreba preparata za ozljedu kože, sredstava za obradu i dezinfekciju rane, kao što su antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoji i flasteri, kao i prašak za brzo zarastanje rane.

Izloženost suncu

Pretjerana izloženost suncu bez zaštite može dovesti do oštećenja kože, a u najgorem slučaju do nastanka opeklina. Zaštitu postižemo korištenjem preparata sa visokim zaštitnim faktorom(SPF) +50 prilagođenom tipu kože i uzrastu, kao i nošenjem fotoprotektivne odjeće.

Generalno je pravilo, kažu stručnjaci, da se ne izlaže sunčevoj svjetlosti u periodu od 10 do 17 sati, jer je tada količina UV zraka jako velika kao i pojačana UV radijacija, tako da bi u tom periodu trebalo izbjegavati direktni boravak na suncu. Korištenje zaštitnih faktora omogućava koži da duže bude izložena suncu. Preporuka je svakodnevna i ponavljajuća upotreba krema najmanje pola sata prije izlaganja suncu. Ovo ponavljajte svaka dva sata i nakon svakog kupanja.

Da bismo pomogli koži da se zaštiti od štetnih efekata nakon izlaganja suncu, neophodno je izabrati efikasnu hidratantnu njegu koja će pružiti olakšanje od osjećaja iritacije i hladnoće. Tokom sunčanja u slučaju da dođe do opekotina potrebno je nanijeti mast za regeneraciju kože.

Izvor:klix.ba