KOLIKO JE VAŽNO PITI DOVOLJNO TEKUĆINE?

Čak i mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tekućine kako tijelo ne bi dehidriralo i uzrokovalo malaksalost i pad energije.

Glavobolja je vrlo često znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se zbog neopreza može pretvoriti u migrene. Kako bi se spriječile ove glavobolje, najvažnije je piti dovoljno tekućine i u zimskim mjesecima.

Savjeti: Popijte dvije čaše vode čim ustanete. Kupite bocu u koju ćete svakodnevno točiti vodu. Konzumirajte hranu na bazi vode. Krastavci, lubenica i grejpfrut. 75 posto ljudi je dehidrirano a da to ne zna. Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može biti uzrok.

(hayat.ba)