Kora lubenice je zdrava i ne biste je trebali bacati, ovako je možete iskoristiti

Kada budete sljedeći put jeli lubenicu, sjetite se toga i njezinu koru iskoristite na jedan od ovih načina
Sezona je lubenica, vjerojatno najpopularnijeg ljetnog voća, čiju sočnu, vodenu unutrašnjost gotovo svi obožavaju, a ono što ostane nakon što je pojedemo je kora, za koju mnogi misle da nije jestiva. Ipak, kora lubenice ima niz zdravstvenih prednosti.

Kora lubenice sve je popularnija zahvaljujući “zero waste” pokretu, koji podrazumijeva da baš ništa od onoga što pojedemo ne bacimo, pa tako ni koru lubenice. U slučaju, naravno, da nije špricana i tretirana herbicidima ili pesticidima, kora lubenice itekako je zdrava – sjajan je izvor vlakana, sadrži aminokiseline i odlična je za zdravlje srca i krvnih žila.

Kada budete sljedeći put jeli lubenicu, sjetite se toga i njezinu koru iskoristite na jedan od ovih načina – možete je oguliti, a ako je lubenica domaća i nešpricana, onda ni ne morate. Evo što sve možete napraviti od kore.

Kako biste konzervirali koru lubenice i od nje dobili slatki kompot, koji možete ili pojesti ili dodati raznim desertima, trebat će vam 650 g kore od lubenice, 650 g smeđeg šećera, 100 ml soka od limuna, jedna žlica ekstrakta vanilije i voda. Nakon što pojedete lubenicu, koru narežite na komadiće i ostavite ih u litri vode, u koju ste dodali sok od limuna, otprilike dva do tri sata.

Komadiće kore dobro isperite, a u međuvremenu u lonac stavite 500 ml vode, dodajte šećer i pustite da zavri. Zatim dodajte i koru od lubenice i kuhajte na laganoj vatri otprilike dva sata. Desetak minuta prije kraja dodajte ekstrakt vanilije i promiješajte. Ohladite, zatim izlijte u staklenke i spremite u hladnjak. Možete je poslužiti uz neki kolač.

Možda najjednostavniji način da iskoristite koru od lubenice je da od nje napravite fin i zdrav smoothie. Narezanu koru od lubenice stavite u blender, dodajte par kockica leda i malo limunovog soka i dobit ćete smoothie koji je savršeno osvježavajuće piće, idealno za dane kada vladaju ljetne vrućine.

Slično kao i u prvom primjeru, od kore od lubenice možete napraviti slatkiše. Koru prvo narežite na kockice, a zatim je pospite šećerom, dobro promiješajte i pustite da odstoji jedan sat.

Koru od lubenice sada lagano prepecite na tavu dok se ne počne karamelizirati, a zatim je možete namočiti u ledenu vodu ili je iz tave prebaciti na tanjur i poslužiti ohlađenu.

@spicymoustache

Watermelons are in season and rather than throwing the rind away you can use this zero waste preserve to get more food out of your food! INGREDIENTS: 🍉 650 x g watermelon rind 650 x g unrefined brown sugar 1/2 x cup lemon juice 1 x tbsp vanilla water STEP BY STEP: – Cut your watermelon rind into small cubes – Soak the rinds for 2 / 3 hours using double the weight of water (1.3 L in this case and add 1/2 a cup of pickling lime or lemon – Rinse well and set aside – Dissolve your sugar (the same weight of your rinds) in 2 cups of water and bring to a boil – Add your rinds to the sugar and let it simmer for 2 hours – 10 minutes before the end of the 2 hours, add vanilla or lemon juice – Let it cool down and refrigerate in a jar NOTE: – you can peel your watermelon if you don’t like the green part but I personally love it – Use the preserve for cakes or eat it as is #fyp #foryoupage #contentcreator #watermelon #zerowaste #reuse #zerowastetiktok #homecooking #recipe #plantbased #preserved #sustainable

♬ hotline bling (billie version) – hazel & instrumental version

Izvor:hayat.ba