Ovo je najgora vrsta kafe koju možete popiti tokom ljeta: Diže pritisak u nebesa
Taj ukusni napitak može da se pije na mnogo načina ali nije uvijek najzdravij
Mnogi ne mogu da zamisle dan bez jedne ili nekoliko šoljica kafe.
Neki s dolaskom ljeta toplu verziju kafe zamijene onom hladnom i osvježavajućom, ali postavlja se pitanje kako pretjerano konzumiranje kafe utiče na tijelo tokom toplih ljetnjih mjeseci.
Iako redovno konzumiranje kofeina, primjera radi jedna šoljica na dan, nije pretjerano štetna, trebali biste da razmislite o unosu kofeina tokom ljetnjih mjeseci. Evo i zašto.
Pojačana dehidratacija
Pretjerana konzumacija kofeina može uzrokovati dehidrataciju, prenosi Health Shots. Kofein može da zavara tijelo osjećajem umanjenja žeđi, što može dovesti do dehidratacije. Uopšteno, ljudi koji primjećuju porast problema s probavom, poput zatvora, nadutosti, dijareje, sindroma iritabilnog kolona ili gubitka apetita, te probleme mogu imati zbog pretjerane konzumacije kofeina.
Dehidratacija, koju također može uzrokovati kofein, upravo zbog osjećaja da smo manje žedni, može dodatno pogoršati ova stanja. Zato kad tokom ljetnjih mjeseci pijete kafu, svakako nemojte zaboraviti da popijete i čašu vode ili drugo hidrirajuće piće.
Povećanje otkucaja srca
Osim što može uzrokovati dehidrataciju, preterano konzumiranje kofeina može uticati i na povećani broj otkucaja srca, kao i visok krvni pritisak. Zbog vrućina koje ionako izazivaju nelagodu, konzumacija kofeina može dodatno da optereti kardiovaskularni sistem i dovede do nelagode ili drugih zdravstvenih problema, prenosi Health Shots.
Negativan uticaj na san
Ljetnji mjeseci mogu dovesti do poremećenih obrazaca spavanja jer povećana tjelesna temperatura otežava sam proces uspavljivanja. Ako uz sve to pretjerano konzumirate kofein, to može dodatno pogoršati obrasce spavanja jer većina ljudi nakon pijenja kafe ne može da spava. Ako redovno pijete kafu dok su napolju velike vrućine, to može da utiče na raspoloženje i učiniti vas razdražljivima i umornima.
Izvor:hayat.ba
