4 načina za borbu protiv anksioznosti

Anksioznost je strah od suočavanja sa stvarima koje bi se mogle dogoditi. To je strah od suočavanja s našom budućnošću i posljedicama naših djela. I nije to samo psihičko stanje. Utječe na naše tijelo na razne načine, a najučestaliji od njih su: znojenje, drhtanje, vrtoglavica i ubrzan rad srca. U ovom svijetu neizvjesnosti, tjeskoba je prilično čest problem. Vjerojatno je svatko u nekom trenutku patio od toga. Mnogi od nas su neprestano tjeskobni i jednostavno ne znamo kako se prestati bojati budućnosti.

Naravno, ovo se razlikuje od razmišljanja o budućnosti i pripremanja za nju, što se jako potiče u islamu. O zagrobnom svijetu trebamo razmišljati cijelo vrijeme, a to bi se razmišljanje trebalo odražavati u svim stvarima koje radimo tijekom života. Mi se pripremamo za ahiret, trudimo se „zaraditi“ džennet. To je osobina za svaku pohvalu i ne spada u anksioznost.

Strah nas je puno stvari. Pitamo se kako ćemo uspjeti platiti račune za sljedeći mjesec, kako ćemo položiti ispite i hoćemo li upasti u neki problem itd… Možda nas ulovi trema i tjeskoba oko običnih stvari kao razgovarati s nekime itd. Koji je način da nešto poduzmemo oko ovih stvari i kako da se prestanemo bojati, odnosno počnemo živjeti svoj život u miru?

Evo nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći.

1.Promjena stava i svijest o Uzvišenom Allahu. Uzvišeni Allah nam kaže da se ne trebamo bojati. Ovo se pojavljuje na više mjesta u Allahovoj Knjizi: „Mi rekosmo: ‘Silazite iz njega svi! Od Mene će vam uputstvo dolaziti, i oni koji uputstvo Moje budu slijedili – ničega se neće bojati i ni za čim neće tugovati.“ (El-Bekare, 38.)

Allah dalje pojašnjava na drugim mjestima šta znači slijediti Njegovu uputu: „One koji vjeruju i čine dobra djela i molitvu obavljaju i zekat daju čeka nagrada kod Gospodara njihova; i ničega se oni neće bojati i ni za čim oni neće tugovati.“ (El-Bekare, 277.) Dakle, to znači da ako smo pokorni Allahu, ne trebamo se bojati budućnosti .

2.Imajte Tavakkul

Sjetite se samo da je Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem rekao: „Kada biste se oslanjali na Allaha kao što se na Njega treba oslanjati, On bi vas opskrbio kao što opskrbljuje ptice. Rano ujutro izlaze gladne, a navečer se vraćaju site.“ (Tirmizi) Pusti sve svoje brige i pouzdaj se u Uzvišenog Allaha

3.Razvijte optimizam

Neki ljudi imaju tu nezdravu predodžbu da bi musliman trebao biti pesimista – on/ona se mora utonuti u tugu i tjeskobu razmišljajući o sve goroj situaciji u ummetu i o džehennemskoj vatri. Trebate samo postaviti jedno pitanje kako biste odagnali ovu ideju: da li se Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem tako ponašao? Naprotiv, bio je vrlo vedra i optimistična osoba. Zapravo, on nas je savjetovao da o Allahu mislimo najbolje, a to automatski znači da budemo optimistični u pogledu budućnosti.

4.Djelovanje

Jednom kad budete sigurni da Uzvišeni Allah garantira da nećete biti tužni ako Mu budete poslušni, budete imali potpuno povjerenje da će se Allah pobrinuti za sve, spremni ste boriti se protiv šejtanovih šaputanja.

Napomena: ako imate ozbiljan problem s upornom anksioznošću, nemojte se ustručavati provjeriti kod liječnika ili psihijatra.

Izvor: Islam Web

Izvor:n-um.com