Zdravstvene koristi Abdesta: Tjelesna i duhovna čistoća u jednom činu

Pranjem lica postiže se otklanjanje raznih štetocina sa površine kože. Takoder, taj postupak ima pozivian efekat na nervni i reproduktivni sistem, kao i na neke organe: želudac, crijeva i mjehur. Ponavljajuce pranje lica lijeci od akni i sprecava pojavu ranih bora. Kada se pere lice vodom, okrepljuju se krajevi krvnih sudova i žlijezde koje su blizu površine kože, što im pomaže da svoju funkciju bolje obavljaju.

Musliman tokom dana uzme abdest oko pet puta, jer je to uslov za obavljanje namaza. Obaveza uzimanja abdesta prije namaza utvrdena je Kur’anom i Sunnetom: Pravovjernici! Kada ustanete da namaz obavite, onda lica operite, ruke do lakata, glave potarite, i noge do iza clanaka operite… (Al-Maide, 6.)

Resulullah, ‘alejhisselam, je rekao: „Allah nece primiti niciji namaz bez abdesta.“ (Buhari i Muslim)
Namaz je susret sa Allahom, stajanje pred Njim, pa je za ovaj susret potrebna tjelesna cistoca, koju prati duhovna spremnost. Pored obaveznog uzimanja abdesta, musliman se trudi da uvijek bude u stanju vjerske cistoce, jer je abdest jedan vid zaštite za vjernika.

Vrijednost abdesta

Abdestom i kupanjem (gusulom) objedinjuju se tjelesna i duhovna cistoca u jednom cinu, pa prije nego spomenemo zdravstvene koristi abdesta podsjeticemo se na njegove duhovne vrijednosti. Allahov Poslanik, ‘alejhisselam, je rekao: „Kada rob abdesti i ispere usta, iz njih izadu grijesi. Kad opere nos, iz njega izadu grijesi. Kad opere svoje lice, s njega spadnu grijesi, cak i oni ispod ocnih kapaka. Kad opere svoje ruke, s njih spadnu grijesi, pa cak i oni ispod nokata. Kad potare svoju glavu, iz nje izadu svi grijesi, pa cak i oni iz ušiju. Kad opere svoje noge, s njih spadnu svi grijesi, pa cak izadu oni ispod njegovih nokata. Zatim ce se njegov odlazak u džamiju i njegov namaz pisati kao dodatak.“ (Bilježe: Malik, En-Nesai, El-Hakim)

Farzovi kod abdesta su: nijjet, cija je suština želja cinjenja odredenog djela onako kako je Allah naredio želeci postici Allahovo zadovoljstvo, zatim pranje lica, pranje ruku do iza lakata, potiranje glave ili mesh i pranje stopala ukljucujuci i clanke, kao i redoslijed prilikom pranja ekstremiteta.

Od Sunneta abdesta je: ucenje bismille prije abdesta, tri puta oprati šake na pocetku abdesta, isprati usta tri puta, isprati nos tri puta, zatim pranje izmedu rucnih i nožnih prstiju, davanje prednosti desnoj strani, utrljivanje odredenog dijela tijela koji peremo, pranje po tri puta onih dijelova tijela koji su farz da se peru jedamput, uzastopno pranje dijelova tijela bez prekida, potiranje ušiju i upotreba misvaka.

Zdravstvene korsiti abdesta

Poznato je da strucnjaci koji se bave brigom o zdravlju edukuju ljude o licnoj higijeni i cistoci, jer je cistoca dokazani put do zdravlja. Da je nebriga o cistoci jedan od bitnih uzroka bolesti dokaz su mnogobrojni slucajevi pacijenata koji se javljaju u bolnice, a kojima su se problemi javili upravo zbog nebrige o cistoci tijela. Cesto samo redovno nepranje ruku izlaže tijelo raznim oboljenjima.

Istraživanja su takoder pokazala da je jedan od glavnih razloga oboljenja od raka kože njena izloženost raznim hemikalijama i da je prevencija od oboljenja: cesto pranje ruku. Podrucja tijela koja se peru tokom abdesta su ona koja su najviše izložena zagadenju, bilo da su zagadivaci iz vana ili od tjelesnih izlucevina. Abdest uklanja sve te štetnosti pet puta dnevno i tako održava kožu cistom, a što pomaže celijama ispod kože da funkcionišu ispravno.

Bitni dio krvotoka su krvni sudovi koji se granaju u tijelu u manje krvne žile i tako postaju sve manji kako su udaljeniji od srca. Usljed razlicitih uticaja krvne žile mogu da gube svoju elasticnost i da postanu tijesne, cime se srce opterecava i dovodi u opasnost od oboljenja. Ovaj proces slabljenja krvnih žila se ne dešava odjednom nego postepeno. Žile koje su najudaljenije od od srca, kao što su u mozgu, stopalima i rukama, su više osjetljive na proces slabljenja koji pocinje polahko u ovim lokacijama.

Voda dovodi do porasta temperature, što uzrokuje da krvne žile imaju neku vrstu vježbe sa naizmjenicnim kontrakcijama i proširenjima. Tako voda osigurava fleksibilnost i štit krvnim sudovima koji su daleko od srca i to na nacin da ih proširuje kada je vruce i steže kada je hladno. Takoder, prisiljava hranjive tvari, koje su se naslagale na tkivo kao rezultat slabe cirkulacije, da se vrate u krvotok snagom promjene temperature.

Pranje šaka

Evs ibn es-Sekafi, Allah njim bio zadovoljan, pripovijeda: „Gledao sam Božijeg Poslanika, sallallahu ‘alejhi ve sellem, kako abdesti, te je oprao ruke tri puta.“ (Ahmed i En-Nesai)

Ljudi se koriste rukama, odnosno šakama, prilikom obavljanja raznih poslova. Na taj nacin, ruke su izložene mnogim bakterijama i mikrobima koje dolaze na površinu kože ruku, gdje imaju mogucnost da rastu i šire se. Cesto se zbog prvljavih ruku lahko prenosi zaraza. Ukoliko se ne peru ruke redovono tokom dana, dolazi se i u opasnost od razlicitih bolesti kože, kao i dobijanja zaraza. Stoga, pranje ruku prilikom abdesta je uveliko štit za tijelo i preventiva od oboljevanja prenosivih bolesti.

Ispiranje usta

Pranjem usta i usne šupljine tokom abdesta postiže se otklanjanje mikroba i bakterija koje dolaze preko zraka ili zbog ostataka komadica hrane koji se zaustave izmedu zuba. Pranje usta slijedi poslije pranja ruku, jer ukoliko se ruke prethodno ne operu, a ispiraju se usta, onda se preko prljavih ruku unose bakterije, koje dalje idu do stomaka, što može uzrokovati razlicita stomacna oboljenja. Ispiranjem usta štite se i zubi, a ispiranje grla štiti od njegove infekcije. Osoba koja ispira grlo bice zašticena kako od upale grla, tako i od raka.
Još jedna bitna komponeneta oralne higijene kod abdesta je korištenje misvaka.

Rekao je Allahov poslanik, sallallahu ‘alejhi ve selleme, u jednom hadisu: „Da se ne bojim da cu otežati svome ummetu, naredio bih im upotrebu misvaka pred svaki namaz.“ (Buhari i Muslim) U drugoj predaji je kazao: „…sa svakim abdestom.“ (Buhari)

Dokazano je da misvak smanjuje zubni kamenac, kao što i sprecava nastanak istog, te smanjuje zapaljenje desni i ima mnogo bolju efikasnost od obicne cetkice za zube, kako za zube tako i za desni.

Ukoliko su usta isprana na pravi nacin, ukljucujuci upotrebu misvaka (ili cetkice, mada je misvak dosta preporucljiviji), to ce povecati otpornost na razlicite bolesti i infekcije. Mnoge bolesti i infekcije usta, ukljucujuci i kardiovaskularne bolesti, bakterijsku upalu pluca i dr., povezane su sa lošom oralnom higijenom.

Ispiranje nosa

Od Ebu Hurejre, radijallahu ‘anhu, se prenosi da je Allahov Poslanik, ‘alejhisselam, rekao: „Kada abdestite, ušmrknite vodu u nozdrve, pa je potom izbacite iz nosa!“ (Muslim)

Drugom prilikom je rekao: „Kada se probudite iz sna, ušmrkivanjem vode isperite nos tri puta, jer šejtan spava u nosnim šupljinama.“ (Muslim.)

Nos je Allah stvorio da bi se preko njega pluca napajala zrakom. Pluca trebaju zrak koji je slobodan od zagadenja, sa vlagom od 50% i da mu je temperatura iznad 32°C. Da bi vlažan zrak dospio u pluca, nos proizvodi vlagu i tako se postiže vlažnost zraka. Dlacice u nosu služe da sprijece prašinu da ude u pluca, a koja je pomiješana sa zrakom. U nosu su takoder cestice koje ubijaju bakterije i na taj nacin štite oci od infekcija. Kada se prilikom uzimanja abdesta ispira nos, na nacin kako je to radio Poslanik, ‘alejhisselam, navedene cestice postaju jace, te tako štite osobu od raznih infekcija. Kada su nosnice ciste, onda nema mikroba niti upala, zašticeni su respiratnorni organi, što se odražava na pozitivno zdravlje cijelog tijela.

Pranje lica

Granice do kojih se lice pere pri abdestu su: od vrha cela do korijena vilice i brade, od pocetka jedne ušne školjke do pocetka druge.
Pranjem lica postiže se otklanjanje raznih štetocina sa površine kože. Takoder, taj postupak ima pozivian efekat na nervni i reproduktivni sistem, kao i na neke organe: želudac, crijeva i mjehur. Ponavljajuce pranje lica lijeci od akni i sprecava pojavu ranih bora. Kada se pere lice vodom, okrepljuju se krajevi krvnih sudova i žlijezde koje su blizu površine kože, što im pomaže da svoju funkciju bolje obavljaju.

Brada kod muškaraca

Prenosi se da je Poslanik, sallallahu ‘alejhi ve sellem, trljao bradu prilikom abdesta. Ako je brada gusta propisano je da se protrlja, a ako je rijetka obaveza je oprati je i kožu ispod nje.

Uz pranje lica, potiranje brade ili prolažanje mokrom rukom kroz nju, štiti od bolova u venama na vratu i drugih vratnih bolesti.

Pranje ruku

Zabilježeno je od Allahovog Poslanika, ‘alejhisselam, da je prilikom pranja ruku prao i laktove.
U laktu se nakaze tri glavne vene koje su povezane sa srcem, jetrom i mozgom. Lakat je obicno prekriven odjecom i ako voda i zrak ne dopsiju do ovih dijelova, mozak, srce i jetra bivaju ošteceni.

Pranjem ruku, kao i pranjem lica, postiže se otklanjanje prašine i mikroba sa površine kože. Takoder, na taj nacin cisti se koža od raznih substanci koje luci koža koje inace prave veoma dobro mjesto za umnožavanje i preživljavanje mirkoba.

Naucna istraživanja su dokazala da je cirkulacija krvi u rukama i stopalima slabija nego u drugim organima. To je zato jer su periferni u odnosu na srce, odnosno centar krvotoka. Tako, peruci ove udove uz masiranje prilikom svakog abdesta stimulira se bolja cirkulacija u ovim dijelovima tijela. Na taj nacin se postiže vitalnost i aktivnost organizma.

Potiranje glave

U vjerodostojnim hadisima prenosi se da je Poslanik, ‘alejhisselam, potirao glavu objema rukama, od prednjeg dijela do potiljka i nazad jedanput.

Glava je ispunjena venama koje idu dalje do razlicitih organa u tijelu. Potiranje glave rukama stimuliše protok krvi u ovim venama i ojacava organe sa kojima su vene povezane.

Pranje ili potiranje ušiju

Obaviješteni smo vjerodostojnim predajama da je Poslanik, ‘alehjisselam, prstima potirao unutrašnji i vanjski dio ušnih školjki i to na nacin da je prao kažiprstom školjku uha, a palcem iza uha.

Cišcenjem ušiju postiže se otklanjanje nepotrebnog voska, koji može uzrokovati infekciju uha i generalno nebalans tijela. Ako se ne otklanja necistoca koja se nakuplja iza uha i prednjem dijelu vanjskog uha može voditi do infekcije. Pranjem ušiju još se smanjuje krvni pritisak i ublažava bol zuba i grla.

Pranje nogu

Da je pranje stopala u potpunosti obaveza, potvrda je hadis u kojem Poslanik,’alejhisselam, upozorava na kažnjavanje Vatrom onoga ko površno pere noge kod abdesta, pa zanemari pranje peta.

Pranje stopala uz masažu vodi do osjecaja mira, spokoja i zadovoljstva koje ima musliman poslije abdesta. Pranjem stopala sprecavaju se oboljenja, kao što je atletsko stopalo. Mnogo prašine se lahko skuplja oko stopala, narocito izmedu prstiju, cim se nakupljaju i bakterije. Takode, ovim pranjem smanjuje se rizik od nesanice i depresije.

Abdest – put za održavanje ljepote

Nova istraživanja su pokazala da pranje lica pet puta dnevno dubinski cisti kožu i održava je sjajnom. Od strucnjaka se porucuje da muslimani ne trebaju nikave hemijske losione jer je njihovo lice zašticeno od bolesti zbog uzimanja abdesta. Isto tako, vidljivo je da poslije abdesta kod osobe oci postaju ljepše, a umor odlazi.

Islam je jedina vjera koja direktno doprinosi licnom zdravlju i ljepoti i to obezbjedujuci islamski sistem ucenja i za muškarca i ženu kako bi živjeli u miru. Allah za sebe kaže u Kur’anu da je Džemil – Lijep i da voli ljepotu. Islam kao vjera zasnovana na Kur’anu i Hadisu daje i fokusira se na bitnost postizanja ljepote iznutra i vani. Izvršavanjem obreda cišcenja, abdestom i gusulom, musliman, narocito žena, naglašava svoju ljepotu i eleganciju.

Gašenje vatre ljutnje abdestom

Ebu Davud bilježi od Poslanika, ‘alejhisselam, da je rekao: “Ljutnja je od šejtana, a šejtan je stvoren od vatre, a vatra se gasi vodom. Zato, kada se neko od vas naljuti neka uzme abdest.”

Ljutnja mijenja trenutno stanje tijela i ubrzava rad metabolizma, a voda od abdesta ima efekat hladenja i osvježavanja.

Abdest prije spavanja

Muhammed, ‘alejhisselam, je podsticao na uzimanje abdesta prije spavanja. Slican postupak se preporucuje od eksperata Yoge koji kažu da je pranje motornih i senzornih organa, a koje musliman ostvaruje praktikovanjem vjerske cistoce, hladnom vodom relaksira tijelo i priprema za dubok miran san.

Abdest i visok krvni pritisak

Dok se peru udovi pri abdestu, krv koja protice u tijelu ostvaruje, moglo bi se reci, novi život, te se tako ovi dijelovi tijela smiruju, a krvni pritisak ide ka normali.

Ovo se postiže time što voda uzrokuje proširenje krvnih žila, narocito malih arterija. Tako, pranjem odredenih dijelova tijela prilikom abdesta ne postiže se samo njihovo cišcenje od prljavštine, nego se i osvježavaju.

Abdest i depresija

Preporucuje se za one koji pate od depresije da uzimaju abdest, i to kao najbolji lijek. Postoje doktori na zapadu koji lijece pacijente oboljele od depresije tako što im odreduju da kvase odredene dijelove tijela vodom, slicne kao i one koji se peru kod abdesta.

Abdest i staticni elektricitet

Tijelo normalno ima ravnotežu statickog elektriciteta. Medutim, atmosferski uvjeti, kao i sinteticka odjeca i proizvodi u našem svakodnevnom životu negativno utjecu na tu ravnotežu. Razdražljivost i bore na licu su najpoznatiji negativni rezultati, iako postoje mnoge psihosomatske bolesti koje proizlaze iz njega. Ti loši uticaji zbog neravnoteže staticnog elektriciteta mogu se jednostavno izbjeci uzimanjem abdesta nekoliko puta dnevno.

Mudrost propisanosti obaveze abdesta

Pored toga što primjenjujemo obavezno vjersko cišcenje, tj. uzimamo abdest kao preduslov za valjano obavaljenje ibadeta, znamo i vjerujemo da iza toga stoji odredena mudrost, kao što je slucaj i sa ostalim ibadetima. Neke od mudrosti za koje znamo su one o kojima smo obaviješteni vjerostojnim predajama od Poslanika, ‘alejhisselam, kao i one do kojih se može doci savremenim metodama mjerenja i posmatranja.

Za razliku od drugih vjerskih naredbi, važnost abdesta je Uzvišeni Allah u Kur’anu naglasio isticuci bitnost redoslijeda prilikom pranja dijelova tijela koji se tretiraju pri abdestu. Tako je, na primjer, poznato da pranje ruku na pocetku abdesta motiviše nervni sistem tijela i polahko utice na prijenos prema venama lica i drugih dijelova tijela, što tijelu ide samo u korist.

U vec nadenom ajetu u kojem Allah govori o abdestu, u nastavku se kaže:

… vec (Allah) želi da vas ucini cistim i da vam blagodat Svoju upotpuni, da biste bili zahvalni. (Al-Maide, 6.)

Neka je neizmjerna hvala Uzvišenom!

(dzemat-sabah)